Lê là một loại trái cây thanh mát, hương vị thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bổ sung lê trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp ta cải thiện tình trạng táo bón, tăng huyết áp, tiểu đường,....Hãy cùng tìm hiểu lê là quả gì và những giá trị dinh dưỡng mà quả lê mang lại cho sức khỏe nhé!
Quả lê (Pears) hay còn gọi là mắc cọp, khoái quả, mật văn, ngọc nhũ,... là một loại trái cây được trồng phổ biến ở khắp mọi nơi trên thế giới. Lê thường có vỏ khá mỏng, hơi sần sùi và có các chấm nhỏ li ti màu nâu nhạt, lê thường có màu vàng nhạt hoặc hồng nhạt.Quả lê có hình dáng thon dài, phần bụng phình ra và thuôn dần về phần cuống, cũng có một số loại lê có hình tròn. Thịt lê màu trắng hoặc hơi ngả vàng, khá dày, mềm, giòn và có hương vị tươi mát, ngọt thanh.
Lê là loại trái cây thanh mát được nhiều người yêu thích
Quả lê có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, điều trị các bệnh hô hấp như giảm ho, tiêu đờm, nhuận phế. Đồng thời, chúng cũng giúp dưỡng huyết sinh tân tiêu độc, nhuận trường.
Hiện nay, quả lê thường có 3 loại chính như sau
Lê có 3 loại chính
Các chuyên gia nghiên cứu lê là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, trong 100g quả lê sẽ chứa:
Trái lê có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao
Nhờ những thành phần dinh dưỡng này, quả lê có sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
Quả lê có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nếu bạn ăn một quả lê mỗi ngày sẽ giúp:
Bổ sung dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể
Mặc dù quả lê có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng không đúng cách cũng sẽ gây ra một số tác hại của quả lê. Vậy quả lê không dành cho những ai, hãy cùng tìm hiểu nhé
Trẻ em dưới 6 tháng tuổi không nên ăn lê
Những loại thực phẩm không nên kết hợp cùng quả lê gồm có:
Qua bài viết trên, ta có thể thấy rõ những lợi ích mà quả lê mang lại cho sức khỏe con người. Lê không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các loại bệnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu và cân nhắc sử dụng quả lê cho phù hợp để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Chuyên ngành: Dược sĩ Đại Học
Tôi là Nguyễn Hoàng Nguyên Đan, hiện đang là dược sĩ nhập liệu, quản lý lưu kho sản phẩm và biên soạn nội dung THUỐC tại ứng dụng MEDIGO. Với kiến thức đã học tại Đại học Y Dược TPHCM và hơn 4 năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực y dược, tôi mong muốn mang đến cho cộng đồng những kiến thức về thuốc và sức khỏe hữu ích nhất.