Những con số không nói lên toàn bộ câu chuyện. Mặc dù các bà mẹ lớn tuổi có nguy cơ cao gặp các biến chứng trong thai kì, nhưng tuổi tác chỉ là một yếu tố trong một thai kỳ khỏe mạnh. Tiến sĩ Zanotti nói: “Phụ nữ có thể thực hiện các hoạt động để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh
Không hút thuốc
Hút thuốc khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ:
- Trẻ khi sinh nhẹ cân.
- Sinh non.
- Một số dị tật bẩm sinh.
- Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Theo dõi cân nặng của bạn
Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, bây giờ là thời điểm thích hợp để hướng tới cân nặng hợp lý. Trong thời kỳ mang thai, hãy cố gắng hết sức để hạn chế tăng cân theo khuyến cáo của bác sĩ.
Ăn uống đúng cách
Các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn và quá trình phát triển của thai nhi.
Di chuyển
Cố gắng tập thể dục thường xuyên trước và trong khi mang thai. Việc đi bộ hàng ngày của bạn vẫn được coi là hoạt động lành mạnh và có tác dụng khá tốt cho sức khỏe của bạn.
Quản lý các vấn đề y tế
Các vấn đề như huyết áp cao, bệnh tim hoặc tiểu đường có thể ảnh hưởng không tốt cho mẹ và con. Trao đổi với bác sĩ của bạn để xem xét các loại thuốc và chất bổ sung hiện tại bạn đang dùng và kiểm soát các tình trạng y tế hiện có - lý tưởng nhất là trước khi mang thai.
Tìm hiểu về các xét nghiệm sàng lọc và chẩn đoán
Những xét nghiệm này có thể xác định dị tật bẩm sinh và các vấn đề tiềm ẩn khác trong thai kỳ. Nếu các xét nghiệm phát hiện bất kỳ điều gì liên quan, bạn có thể làm việc với bác sĩ về các bước chăm sóc tiếp theo.
Thăm khám trước khi mang thai
Trước khi sử dụng biện pháp tránh thai, hãy đến gặp bác sĩ. Đảm bảo rằng mọi điều kiện y tế được quản lý tốt và học cách để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Thực hiện những bước này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc mang thai và sinh con khỏe mạnh. Tiến sĩ Zanotti nói: “Sức khỏe của bạn sẽ quyết định kết quả của quá trình mang thai”.
Nguồn: health.clevelandclinic.org
Biên dịch: Ds. Lư Nguyễn Cẩm San