Được biết tới như là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác động tích cực đến sức khỏe làn da và chức năng miễn dịch, vitamin C là một loại vitamin nổi tiếng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau quả. Hãy cùng Medigo tìm hiểu cách bổ sung vitamin C cho trẻ hợp lý và an toàn qua bài viết dưới đây nhé!

Vitamin C là gì?

Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, là một loại vitamin tan trong nước, có tự nhiên trong một số loại thực phẩm, được bổ sung vào các loại khác và có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng.

Con người, không giống như các loài động vật khác, không có khả năng tổng hợp vitamin C, vì vậy nó là một thành phần thiết yếu của chế độ ăn uống.

Tác dụng Vitamin C với trẻ em

Vitamin C rất quan trọng để cơ thể trẻ có thể hình thành:

• Collagen, mạch máu, sụn và cơ. Điều này giúp duy trì nhiều mô cơ thể, bao gồm cả da của trẻ. Nó cũng hỗ trợ sửa chữa mô liên kết và chữa lành vết thương (Theo nghiên cứu của Science Alert).
• Chất dẫn truyền thần kinh, các hóa chất quan trọng để truyền tín hiệu trong hệ thần kinh.
• Carnitine, một chất hóa học hỗ trợ vận chuyển và phân hủy các axit béo để tạo ra năng lượng.
• Xương và răng khỏe mạnh, là những yếu tố cực kỳ quan trọng trong những năm tháng phát triển của trẻ nhỏ.

Một trong những chức năng được biết đến nhiều nhất chính là vai trò của vitamin C trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bởi vì vitamin C là một chất chống oxy hóa và rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể, nó thực sự có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ nếu chúng mắc phải bệnh cảm. Chất chống oxy hóa giúp giảm thiệt hại cho các tế bào từ các gốc tự do trong cơ thể. Vitamin C cũng tập trung nhiều trong các tế bào miễn dịch, điều này cho thấy rằng nó là một chất tăng cường miễn dịch. (Theo tiến sĩ Radhakrishnan)

Trẻ nhỏ sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt và cáu kỉnh nếu chế độ ăn uống thiếu vitamin C. Trẻ có thể bị sụt cân, đau nhức cơ và khớp, sự phát triển của xương bị suy giảm, có thể xuất hiện chảy máu và thiếu máu. Các triệu chứng của bệnh còi xương phát triển sau một vài tháng thiếu hụt vitamin C: Chảy máu có thể xảy ra dưới da, xung quanh lợi và các khớp

• Nướu bị sưng tấy, tím và xốp
• Răng dễ bị rụng
• Tóc trở nên khô, dễ gãy và cuộn lại, da trở nên khô, thô ráp và có vảy
• Nhiễm trùng có thể xảy ra và vết thương sẽ không lành

Bổ sung Vitamin C từ thực vật

Cơ thể đang phát triển của trẻ nhỏ không thể tự sản xuất vitamin C. Vì vậy, các bậc cha mẹ phải đảm bảo rằng con bạn ăn nhiều loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc mỗi ngày. Các nguồn thực vật là những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất:

Ổi

Trái cây màu vàng và đỏ thường được cho là có hàm lượng vitamin cao, ổi là một ví dụ điển hình. Một quả ổi, nặng 100 gram, có hơn 200mg hàm lượng Vitamin C (theo USDA), cao gần gấp đôi so với một quả cam.

Dứa

Dứa là một nguồn dinh dưỡng bị đánh giá thấp - loại trái cây có chứa một lượng lớn vitamin C. Một loại khoáng chất hiếm khi được tìm thấy trong thực phẩm tự nhiên, mangan, cũng được tìm thấy trong dứa, làm cho nó trở thành một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống.

Dâu tây

Dâu tây được biết đến với đặc tính chống oxy hóa, nhưng chúng cũng là một nguồn giàu vitamin C. Hàm lượng vitamin C của chúng nhiều hơn một chút so với trong một quả cam.

Bông cải xanh

Ngoài việc là một loại rau tuyệt vời để duy trì sức khỏe tổng thể, bông cải xanh còn là một nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên tuyệt vời, giúp sửa chữa các mô bị tổn thương và duy trì khả năng miễn dịch khỏe mạnh.

Bổ sung Vitamin C từ thực phẩm chức năng

Trong trường hợp trẻ kén ăn, vitamin C cũng có sẵn dưới dạng chất bổ sung qua đường uống như siro hoặc viên ngậm cho trẻ.

Ceelin là thuốc vitamin C cho trẻ em giúp phòng ngừa và điều trị thiếu vitamin C ở trẻ sơ sinh & trẻ em, người thiếu hụt Vitamin. Xem thêm: Siro bổ sung vitamin c cho trẻ em Ceelin

Vita C glucose bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các triệu chứng bệnh do thiếu vitamin C như Scorbut, chảy máu chân răng. Xem thêm: Viên ngậm Vita C GLUCOSE

Medigo là ứng dụng mua thuốc online giúp cha, mẹ có thể dễ dàng mua thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C cho bé tại các nhà thuốc online 24/7 dễ dàng và tiện lợi. Giờ đây, cho dù ở bất cứ đâu, cha mẹ vẫn có thể dành thời gian chăm sóc cho các thiên thần bé nhỏ của gia đình mình.

Tổng kết

Vậy là qua bài viết, Medigo mong rằng các bậc phụ huynh đã nắm thêm kiến thức về vitamin C, mức độ quan trọng cũng như cách bổ sung vitamin C cho trẻ hợp lý và an toàn. Tải ứng dụng Medigo để đặt thuốc, chăm sóc cho chính bản thân cũng như gia đình mình tiện lợi hơn!