Sau sinh bao lâu được uống nước mía? Khi uống cần lưu ý gì?

Sau khi sinh bạn hoàn toàn có thể uống nước mía bình thường, tuy nhiên nên uống trước 3 giờ chiều để tránh bị cảm lạnh. Nước mía có khá nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu như:

Bà bầu sau sinh có được uống nước mía không?

1.1 Bổ sung năng lượng

Bên cạnh giải khát, nước mía còn bổ sung năng lượng cho mẹ bầu sau sinh nhờ chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin như vitamin B9 (axit folic). Nước mía cung cấp năng lượng và giúp phục hồi sau quá trình vượt cạn.

Bên cạnh đó, với khoảng 269.1 kcal/100ml và nhiều carbohydrate trong nước mía sẽ giúp bổ sung năng lượng cần thiết để chăm con bằng sữa mẹ.

1.2 Giảm cân sau sinh

Nước mía không hề gây béo mà còn giúp phụ nữ giảm cân sau sinh. Trong 100ml nước mía, có khoảng 15 gam chất xơ. Chất xơ này giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng - nơi mẹ sau sinh dễ tích tụ mỡ.

Uống nước mía cũng giúp cảm thấy no lâu, giúp mẹ kiểm soát cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều, nhờ đó hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả

Nước mía hỗ trợ giảm cân

1.3 Chắc khỏe xương khớp

Uống nước mía có thể giúp chắc khỏe xương khớp cho mẹ bầu nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin K và axit folic. Canxi và vitamin K là hai chất quan trọng trong việc xây dựng và bảo vệ xương, trong khi axit folic giúp giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến xương và khớp.

1.4 Các lợi ích khác

Ngoài những lợi ích trên, mẹ sau sinh bổ sung nước mía sẽ nhận được rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, B1, B2, B6, canxi, sắt và kali, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng quát của mẹ bỉm.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nước mía có chứa enzym tự nhiên, có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.
• Giải tỏa stress và căng thẳng khi chăm con
• Nước mía hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện độ đàn hồi và làm đẹp cho da
• Nước và các chất bù điện giải trong nước mía giúp tăng độ ẩm, thúc đẩy phục hồi tổn thương sau sinh
• Các chất Phenolic và flavonoid trong nước mía giúp đẩy lùi bệnh tật, phòng ngừa các gốc tự do gây bệnh ung thư.

Sau sinh, mẹ bỉm sữa có thể bắt đầu uống một lượng ít nước mía sau khoảng 1 - 2 tuần. Tuy nhiên khi ở cữ không nên uống mỗi ngày liên tục.

Sau sinh bao lâu được uống nước mía?

Thay vào đó chỉ nên uống khoảng 2-3 cốc, và mỗi cốc không nhiều hơn 500ml để an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt nên lựa chọn nước mía nguyên chất, đảm bảo vệ sinh và chỉ uống ngay khi ép xong, không nên uống nước mía để qua đêm.

Nếu như bạn uống nước mía với một lượng vừa đủ và đảm bảo vệ sinh thì sẽ không có hại.

Bởi vì uống nước mía không đúng cách có thể dẫn đến rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, bao gồm:

• Nếu mẹ cho con bú và uống quá nhiều nước mía, lượng đường trong sữa mẹ có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của con.
• Ngoài ra, uống quá nhiều nước mía cũng có thể gây đầy hơi, khó tiêu và thậm chí gây tăng cân.
• Nếu nước mía không được chuẩn bị và bảo quản đúng cách, có thể gây ngộ độc và gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
• Nếu mẹ bầu gặp vấn đề về sức khỏe và muốn uống nước mía nên hỏi thăm ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Để uống nước mía an toàn cho sức khỏe mẹ và bé khi ở cữ thì cần phải uống đúng cách. Dưới đây là những lưu ý cho mẹ bầu sau sinh khi uống nước mía:

Uống nước mía khi ở cữ đúng cách như thế nào?

• Thời điểm uống: Từ 1-2 tuần sau sinh và sức khỏe của mẹ bỉm đã ổn định
• Chọn nguồn nước mía sạch: Hãy chắc chắn lựa chọn nước mía từ các cơ sở uy tín, đảm bảo vệ sinh và nguồn nguyên liệu tươi, sạch.
• Uống nước mía ngay sau khi ép: Mẹ bầu sau sinh nên sử dụng nước mía ngay sau khi ép để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối đa và tránh nhiễm khuẩn.
• Uống một lượng hợp lý: Không nên uống quá nhiều nước mía một lúc, hạn chế lượng đường và calo quá mức. Hãy uống từ 2-3 ly mỗi ngày và mỗi ly khoảng 500ml là hợp lý

Qua viết trên đây, chúng tôi đã trả lời thắc mắc sau sinh bao lâu được uống nước mía vô cùng chi tiết. Đây là nước giải khát ngon và dễ uống nhưng mẹ bỉm cũng cần lưu ý để sử dụng an toàn cho bản thân và cả em bé.

Hy vọng thông tin bài viết trên của Medigo app tổng hợp, biên soạn và kiểm duyệt lại sẽ hữu ích với bạn.

Tài liệu tham khảo:

• Mylofamily: Sugarcane Juice in Pregnancy: Benefits & Precautions
• SuperBottom: Sugarcane Juice During Pregnancy: Benefit & Risk
• Healofy: Can we drink sugarcane juice after c section delivery??