Người lớn cần ngủ bao nhiêu? Câu trả lời khác nhau, nhưng hầu hết mọi người cần từ 6 đến 10 giờ. Tất cả chúng ta đều biết những người dường như hoạt động tốt khi ngủ ít hơn và những người khác dường như cần nhiều hơn. Thực tế là, rất khó để xác định bạn cần ngủ bao nhiêu. Nhiều người thiếu ngủ suốt cả ngày, dựa vào cà phê và các yếu tố bên ngoài khác để giúp bạn có được một ngày mới.
Đây là một nguyên tắc nhỏ: Nếu bạn thường xuyên sử dụng báo thức để đánh thức, có thể bạn đang ngủ không đủ giấc.