Hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san đúng cách, an toàn

Cốc nguyệt san (menstrual cup) là một dụng cụ vệ sinh phụ nữ được đặt vào âm đạo để hứng dịch kinh nguyệt thay vì dùng băng vệ sinh hay tampon. Cốc thường được làm từ silicone y tế, mủ cao su hoặc nhựa dẻo nhiệt, có hình chuông với một cuống nhỏ ở đáy.

Nguồn gốc: Cốc nguyệt san được cấp bằng sáng chế lần đầu tiên vào năm 1937 bởi nữ diễn viên người Mỹ Leona W. Chalmers, nhưng phải đến những năm gần đây mới được sản xuất rộng rãi với chất liệu silicone mềm dẻo và an toàn hơn.

Nguyên lý hoạt động: Sau khi được đưa vào âm đạo, cốc sẽ tự động bung mở và ôm khít vào thành âm đạo, tạo một lực hút nhẹ để giữ cố định và hứng trọn kinh nguyệt, không cho dịch rò rỉ ra ngoài. Cốc sẽ chứa dịch kinh nguyệt bên trong cho đến khi bạn tháo ra và đổ đi.

>>> Tham khảo thêm Cốc Nguyệt San Siêu Mềm Beu Cup chính hãng tại Medigo

Trước khi quyết định sử dụng, hãy cùng tìm hiểu những ưu điểm và hạn chế của cốc nguyệt san để có cái nhìn toàn diện và lựa chọn phù hợp nhất.

Ưu điểm

• An toàn và vệ sinh: Cốc nguyệt san không hấp thụ dịch kinh nguyệt mà chỉ hứng chứa, giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
• Tiện lợi: Cốc nguyệt san có thể dùng liên tục lên đến 12 tiếng (tùy thuộc vào lượng kinh), cho phép bạn thoải mái vận động, bơi lội và ngủ qua đêm mà không lo rò rỉ.
• Tiết kiệm: Một chiếc cốc có thể tái sử dụng trong nhiều năm (khoảng 2-5 năm), giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể so với băng vệ sinh hay tampon.
• Thân thiện với môi trường: Khi sử dụng cốc nguyệt san, điều này sẽ giúp giảm lượng rác thải từ băng vệ sinh và tampon ra môi trường.
• Không gây mùi khó chịu: Máu kinh nguyệt khi tiếp xúc với không khí sẽ gây ra mùi. Cốc nguyệt san hứng máu hoàn toàn bên trong âm đạo nên không có mùi hôi.

Hạn chế

• Chi phí ban đầu cao: Giá thành ban đầu của cốc nguyệt san sẽ cao hơn so với một gói băng vệ sinh.
• Cần học cách sử dụng: Người mới bắt đầu sử dụng có thể gặp khó khăn trong việc đưa cốc vào và lấy cốc ra đúng cách.
• Vấn đề vệ sinh: Việc vệ sinh cốc tại nhà vệ sinh công cộng có thể bất tiện. Và đặc biệt bạn cần đảm bảo vệ sinh tay sạch sẽ trước và sau khi sử dụng.
• Có thể ảnh hưởng đến màng trinh: Đối với những người chưa quan hệ tình dục, việc sử dụng cốc nguyệt san có thể gây ảnh hưởng đến màng trinh.

Đối tượng phù hợp: Hầu hết phụ nữ đều có thể sử dụng cốc nguyệt san. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, phụ nữ đã từng sinh con hoặc thường xuyên vận động.

Đối tượng cần cân nhắc:

• Phụ nữ chưa quan hệ tình dục: Chị em chưa quan hệ tình dục cần cân nhắc kỹ lưỡng vì có thể ảnh hưởng đến màng trinh.
• Phụ nữ mới sinh con: Không nên sử dụng cốc nguyệt san trong giai đoạn còn sản dịch sau sinh.
• Người có bệnh phụ khoa: Người bị viêm nhiễm âm đạo, u xơ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người đặt vòng tránh thai (IUD): Khi sử dụng cốc nguyệt san, cần thận trọng để tránh làm dịch chuyển vòng.
• Người dị ứng với silicone/cao su: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với silicone hoặc cao su, nên chú ý và kiểm tra chất liệu cốc trước khi mua.

Để chọn được chiếc cốc phù hợp, bạn cần xem xét các yếu tố sau:

Kích thước:

• Size nhỏ (S): Thường dành cho phụ nữ dưới 30 tuổi, chưa sinh con hoặc sinh mổ.
• Size lớn (L): Dành cho phụ nữ trên 30 tuổi, đã sinh thường hoặc có lượng kinh nguyệt nhiều.

Bạn nên tham khảo bảng kích thước cụ thể của từng hãng sản xuất, vì kích thước có thể khác nhau giữa các thương hiệu.

Chất liệu: Hầu hết cốc nguyệt san hiện nay được làm từ silicone y tế, một vật liệu an toàn, mềm dẻo và dễ vệ sinh. Một số loại khác có thể làm từ mủ cao su hoặc nhựa dẻo.

Thương hiệu uy tín: Hãy chọn mua sản phẩm từ các thương hiệu có uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn khi sử dụng.

>>> Có thể bạn quan tâm Cốc nguyệt san Lincup+ chính hãng tại Medigo

Để cốc nguyệt san phát huy hiệu quả và mang lại cảm giác thoải mái, bạn cần nắm rõ các bước sử dụng từ khâu chuẩn bị, cách đặt, tháo ra đến vệ sinh đúng cách.

a. Chuẩn bị trước khi sử dụng

1. Tiệt trùng cốc: Trước lần sử dụng đầu tiên và sau mỗi chu kỳ kinh, bạn cần tiệt trùng cốc bằng cách đun sôi trong nước từ 5-7 phút. Đảm bảo cốc ngập hoàn toàn trong nước và không chạm đáy nồi.
2. Vệ sinh tay: Luôn rửa tay thật sạch bằng xà phòng trước khi chạm vào cốc và cơ thể.
3. Thư giãn: Hít thở sâu và giữ tâm thoải mái. Nếu quá lo lắng, có thể làm cơ âm đạo co thắt, gây khó khăn khi đặt cốc.

b. Cách gấp và đặt cốc nguyệt san

Có nhiều cách gấp cốc, nhưng 2 cách phổ biến nhất cho người mới bắt đầu là:

• Gấp chữ C: Bóp dẹt cốc, sau đó gập đôi thành hình chữ C.
• Gấp hình V (gấp kiểu hoa tulip): Đẩy một điểm bất kỳ trên vành cốc xuống đáy cốc, tạo thành hình V hoặc số 7.

Chọn tư thế thoải mái
Sau khi gấp cốc nguyệt san, bạn có thể ngồi xổm hoặc đứng gác một chân lên ghế/bồn cầu. Hãy chọn tư thế mà bạn cảm thấy dễ thả lỏng nhất để việc đưa cốc vào cơ thể thuận lợi hơn.

Đưa cốc vào âm đạo
Giữ chắc cốc đã gấp sẵn trong tay. Sau đó nhẹ nhàng đưa vào âm đạo theo hướng xương cụt, tránh đẩy thẳng đứng lên trên để hạn chế cảm giác khó chịu.

Để cốc bung mở
Khi cốc đã nằm đúng vị trí, thả tay để cốc tự động bung ra. Bạn có thể xoay nhẹ cuống cốc hoặc dùng ngón tay rà quanh miệng để chắc chắn rằng cốc đã bung mở hoàn toàn.

Kiểm tra cảm giác
Nếu đặt đúng, bạn sẽ hầu như không cảm thấy sự hiện diện của cốc. Trường hợp bị cấn hoặc có hiện tượng rò rỉ, hãy tháo ra và đặt lại để điều chỉnh vị trí.

c. Cách tháo cốc nguyệt san ra ngoài

1. Rửa tay sạch.
2. Chọn tư thế thoải mái như ngồi xổm.
3. Dùng ngón trỏ và ngón cái để tìm cuống cốc. Kéo nhẹ cuống cốc đến khi chạm tới đáy cốc.
4. Bóp nhẹ đáy cốc để làm mất lực hút, sau đó từ từ kéo cốc ra ngoài. Lưu ý kéo thẳng để tránh làm đổ dịch kinh nguyệt.

d. Cách vệ sinh cốc nguyệt san sau khi dùng

• Vệ sinh hàng ngày: Sau khi đổ dịch kinh, rửa sạch cốc bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh chuyên dụng hoặc xà phòng dịu nhẹ, không mùi.
• Tiệt trùng định kỳ: Cuối mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên tiệt trùng lại cốc bằng cách đun sôi trong nước 5-7 phút, tránh để cốc chạm đáy nồi.

>>> Xem thêm Cốc Nguyệt San Siêu Mềm Beu Cup chính hãng tại Medigo

Để làm quen nhanh hơn và sử dụng cốc nguyệt san một cách thoải mái, chị em có thể tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây dành riêng cho người mới bắt đầu.

Tập thử: Nếu lo lắng, bạn có thể tập sử dụng trước kỳ kinh nguyệt. Hãy làm ướt cốc bằng nước sạch để dễ đưa vào hơn.

Chọn tư thế: Tư thế ngồi xổm là tư thế dễ nhất để bắt đầu. Khi đã quen, bạn có thể thử các tư thế khác.

Luyện tập: Hãy kiên nhẫn. Việc sử dụng thành thạo cốc nguyệt san cần thời gian.

Xử lý rò rỉ: Nếu cốc bị rò rỉ, có thể do cốc chưa bung mở hoàn toàn hoặc bị đặt sai vị trí. Hãy tháo ra và thử đặt lại.

Lưu ý an toàn khi sử dụng cốc nguyệt san

• Thời gian sử dụng tối đa: Không để cốc nguyệt san trong cơ thể quá 12 tiếng. Tùy vào lượng kinh nguyệt, bạn có thể thay sớm hơn, khoảng 6-8 tiếng.
• Vệ sinh định kỳ: Luôn vệ sinh tay và cốc đúng cách để tránh vi khuẩn gây viêm nhiễm.
• Khi nào nên thay mới cốc: Một chiếc cốc nguyệt san có thể sử dụng từ 2-5 năm. Bạn nên thay mới nếu cốc có dấu hiệu ố màu, rách, biến dạng, hoặc có mùi lạ.