Hoạt động nhiều lần mỗi tuần trong ít nhất 60 phút có tác động tích cực đến não. Trẻ em tham gia vào các hoạt động thể chất ở mức độ cao cho thấy những tác động có lợi trong nhiều lĩnh vực cần thiết cho việc học tập và suy luận. Chúng bao gồm sự chú ý, vận động, trí nhớ, ra quyết định và kiểm soát điều hành (khả năng lập kế hoạch, phối hợp và kiểm soát các hành động và hành vi).
Ngược lại, BMI tăng có xu hướng gây bất lợi cho não. Tuy nhiên, hoạt động thể chất thường xuyên làm giảm những tác động tiêu cực này. Tiến sĩ Stamoulis nói: “Chúng tôi nghĩ rằng hoạt động thể chất ảnh hưởng trực tiếp đến tổ chức não, nhưng cũng gián tiếp bằng cách làm giảm chỉ số BMI.