Dược sĩ tư vấn 24/7
ĐẶT TƯ VẤN
Rối loạn giấc ngủ được xem là căn bệnh của thời đại. Áp lực lớn của cuộc sống khiến con người căng thẳng quá mức đối với nhiều vấn đề làm cho rối loạn giấc ngủ gia tăng. Hãy cùng Medigo tìm hiểu về chứng rối loạn giấc ngủ thông qua bài viết này nhé.
Rối loạn giấc ngủ là một nhóm gồm những vấn đề ảnh hưởng đến giấc ngủ trong một khoảng thời gian kéo dài. Thông thường, chứng rối loạn giấc ngủ này được bắt nguồn từ các vấn đề về sức khỏe bên trong cơ thể, hoặc do căng thẳng, áp lực.
Các nguyên nhân chính gây nên chứng rối loạn giấc ngủ là:
Mọi lứa tuổi, từ trẻ đến già, nam hoặc nữ cũng đều có nguy cơ mắc chứng rối loạn giấc ngủ. Những người đảm nhận các công việc phải đòi hỏi sự tập trung cao độ và căng thẳng thì tỉ lệ mắc bệnh này sẽ cao hơn.
Thống kê cho thấy, đối tượng dễ rơi vào chứng rối loạn giấc ngủ nhiều nhất là các cá nhân phải hoạt động xuyên suốt trước màn hình máy tính, những nhà quản lý, tài xế lái xe và công nhân kỹ thuật. Các đối tượng này có cường độ làm việc khá cao và dễ rơi vào trạng thái stress, áp lực.
Triệu trứng dễ nhận thấy nhất trong nhóm các vấn đề liên quan đến rối loạn giấc ngủ đó là chứng mất ngủ. Mất ngủ được biểu hiện bằng việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ trở nên khó khăn, giấc ngủ thường chấp chờn chứ không kéo dài liền mạch. Điều này làm cho thời gian ngủ ít đi, giấc ngủ không sâu và chập chờn khiến cơ thể mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng.
Nếu bạn có tần suất mất ngủ 3 lần/tuần và kéo dài xuyên suốt trong một tháng thì điều này chứng tỏ bạn đã rơi vào chứng rối loạn giấc ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ làm cho bản thân bạn cảm thấy sợ hãi, lo lắng, cơ thể suy nhược và mệt mỏi, có thể rơi vào trạng thái trầm cảm.
Ngủ nhiều được các chuyên gia chia làm ba loại khác nhau bao gồm:
Rối loạn nhịp thức ngủ là hiện tượng thời gian ngủ bị gián đoạn. Người bệnh sẽ có trạng thái thức dậy trong lúc ngủ hoặc thức dậy quá sớm và không thể đi ngủ trở lại. Giấc ngủ ngắn, gián đoạn và không sâu sẽ khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu, cơ thể mệt mỏi.
Tạo cho bản thân và người xung quanh một tinh thần thoải mái, bớt lo âu căng thẳng chính là phương pháp điều trị mất ngủ quan trọng. Đối với nhưng cá nhân bị mắc chứng rối loạn giấc ngủ, hãy cho bản thân mình được thư giãn. Tạm gác lại những vấn đề chưa giải quyết xong trong ngày, không nên vừa nằm chờ giấc ngủ lại vừa nghĩ đến phương thức giải quyết vấn đề.
Việc suy nghĩ nhiều sẽ dễ dàng khiến bạn rơi vào khó ngủ dẫn đến mất ngủ. Trước khi ngủ, hãy thử nghe một vài bản nhạc có giai điệu êm dịu. Bởi theo những nghiên cứu khoa học, âm nhạc có thể giúp tâm lý bạn cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Vệ sinh giấc ngủ, tên tiếng Anh là Sleep hygiene, là tập hợp những hành động được khuyến khích thực hiện với mục đích giúp cải thiện giấc ngủ đạt chất lượng tốt hơn. Bao gồm:
Có nhiều thuốc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ tuy nhiên phải theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có đi kèm với trầm cảm, lo âu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tiến hành sử dụng thuốc.
Mất ngủ kéo dài cũng như chứng rối loạn giấc ngủ là vô cùng nguy hiểm. Có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bạn an thần, dễ ngủ và cải thiện giấc ngủ. Medigo xin giới thiệu một số sản phẩm thực phẩm chức năng chất lượng, giúp bạn điều hoà giấc ngủ:
Sản phẩm chỉ định sử dụng cho trẻ em từ 10 – 18 tuổi và đối tượng người lớn. Với chức năng chính là giúp an thần, ngủ sâu giấc, ngủ ngon. Hỗ trợ giảm stress, giảm các triệu chứng lo âu, hồi hộp và khó đi vào giấc ngủ.
Tham khảo thêm về sản phẩm tại Medigo: Viên uống an thần, giảm căng thẳng, mất ngủ An Tâm Ngủ Ngon PV
Hỗ trợ điều trị chứng tâm huyết suy tổn, tim đập nhanh và hồi hộp, tinh thần không ổn định, lo lắng, sợ hãi, mất ngủ kinh niên. Hỗ trợ điều trị giấc ngủ đến chậm, hiện tượng ngủ hay mơ nhiều, suy nhược thần kinh, chứng hay quên, thường ra mồ hôi trộm.
Tham khảo thêm về sản phẩm tại Medigo: Dưỡng Tâm An Thần PV
Rối loạn giấc ngủ ngày nay có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, ở bất cứ ai. Hy vọng với bài viết trên, các bạn đã có thêm những kiến thức và thông tin về hội chứng này, cũng như tìm ra phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ. Nếu có nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng và dược mỹ phẩm, liên hệ ngay với nhà thuốc online Medigo bạn nha! Medigo luôn đồng hành cùng sức khoẻ của bạn và gia đình. Link tải app: http://onelink.to/medigo