Mắt trái giật ở nữ có phải dấu hiệu của bệnh lý không?

Giật mí mắt là những cơn co thắt cơ mí mắt không chủ ý, lặp đi lặp lại. Hiện tượng này có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi, đặc biệt phổ biến ở phụ nữ do đặc điểm sinh hoạt, nội tiết và tâm lý. Dù là mắt trái giật ở nữ hay mắt phải, nguyên nhân cơ bản thường giống nhau.

Phần lớn các cơn co giật mí mắt đều là hiện tượng sinh lý quen thuộc mà ai cũng từng gặp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý cần được thăm khám. Dù không gây đau đớn, tình trạng này vẫn khiến người mắc phải cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. 

>>> Bạn có thể đọc thêm: Co giật mí mắt liên tục là biểu hiện của bệnh gì? 

2.1.Phân loại dựa trên nguyên nhân 

Co giật mí mắt trái là tình trạng khá phổ biến và có thể được phân thành hai nhóm chính dựa trên nguyên nhân: nguyên phát và thứ phát.

Co giật mí mắt nguyên phát thường mang tính lành tính, xuất hiện do stress, thiếu ngủ, mệt mỏi, sử dụng nhiều chất kích thích hoặc thiếu vi chất, các cơn giật thường nhẹ và có thể tự hết sau một thời gian ngắn mà không cần điều trị.

Ngược lại, co giật mí mắt thứ phát ít gặp hơn nhưng đáng lưu ý vì có thể liên quan đến bệnh lý nền, đặc biệt là các rối loạn thần kinh như u não, tổn thương dây thần kinh số VII hay bệnh Parkinson đòi hỏi phải được thăm khám và chẩn đoán chuyên khoa

>>> Bạn có thể quan tâm: Thuốc trị Parkinson, sa sút trí tuệ Citicolin A.T hộp 3 vỉ x 10 viên

2.2. Phân loại dựa trên biểu hiện lâm sàng 

Xét về biểu hiện lâm sàng, co giật mí mắt trái có thể xuất hiện dưới nhiều hình thái khác nhau, với mức độ từ nhẹ đến nặng. 

Phổ biến nhất là Myokymia đặc trưng bởi các cơn co giật nhẹ, thoáng qua ở mí mắt. Chúng không gây đau, không làm mắt nhắm lại và thường tự thuyên giảm sau một thời gian ngắn.

Ở mức độ nặng hơn, người bệnh có thể gặp Hội chứng co giật mí mắt lành tính (Benign Essential Blepharospasm - BEB) với các cơn co thắt mạnh, tái diễn nhiều lần, đôi khi khiến mắt nhắm chặt không tự chủ, từ đó ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Ngoài ra, trong một số trường hợp, co giật mí mắt có thể là biểu hiện khởi phát của Co thắt cơ nửa mặt - HFS, khi các cơn co không còn khu trú ở mí mắt mà lan dần sang các cơ vùng mặt như má, khóe miệng hoặc cằm, thường liên quan đến tình trạng chèn ép hoặc tổn thương dây thần kinh mặt.

Đặc biệt, nếu hiện tượng co giật kéo dài, tăng dần về cường độ, lan rộng hoặc đi kèm các dấu hiệu thần kinh khác, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những rối loạn thần kinh nghiêm trọng hơn, đòi hỏi người bệnh cần được thăm khám sớm để chẩn đoán chính xác và can thiệp kịp thời.

>>> Bạn có thể quan tâm: Mắt phải giật nữ báo hiệu bệnh gì? Là hên hay xui rủi?

3.1. Căng thẳng và lo âu 

Căng thẳng và lo âu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng co giật cơ, đặc biệt ở vùng mí mắt. Khi phụ nữ rơi vào trạng thái stress kéo dài, cơ thể sẽ liên tục giải phóng các hormone gây kích thích hệ thần kinh, làm tăng tính nhạy cảm của các sợi cơ và dẫn đến hiện tượng co thắt không tự chủ, trong đó có cơ mí mắt. Tình trạng này thường trở nên rõ rệt hơn khi kết hợp với thiếu ngủ hoặc mệt mỏi kéo dài. 

Để cải thiện, người bệnh nên chủ động kiểm soát căng thẳng thông qua các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu, đồng thời dành thời gian nghỉ ngơi và tham gia những hoạt động yêu thích nhằm cân bằng tinh thần và giảm áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

3.2. Thiếu ngủ mãn tính và mệt mỏi 

Thiếu ngủ không chỉ làm suy giảm tinh thần mà còn tác động trực tiếp đến hệ thần kinh và hoạt động của các cơ quanh mắt. Khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài, đôi mắt phải làm việc quá mức trong khi không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó dễ gây kích thích dây thần kinh và dẫn đến hiện tượng giật mí mắt trái, đặc biệt ở nữ giới. 

Một nghiên cứu thực nghiệm được công bố trên tạp chí European Neurology (2003) đã đánh giá tác động của tình trạng thiếu ngủ cấp tính đối với các chức năng vận động của mắt ở những người trưởng thành khỏe mạnh. Kết quả cho thấy, sau khoảng 20 giờ mất ngủ liên tục, người tham gia có sự gia tăng đáng kể tần suất nháy mắt so với khi được ngủ đủ. Sự thay đổi này phản ánh tình trạng rối loạn điều hòa thần kinh tại các đường dẫn truyền chi phối vận động cơ quanh mắt, cho thấy hệ thần kinh trung ương trở nên nhạy cảm hơn ngay cả trong giai đoạn thiếu ngủ ngắn hạn.

Để hạn chế tình trạng này, cần đảm bảo thời gian ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm và duy trì lịch ngủ đều đặn, giúp hệ thần kinh được phục hồi và cơ mắt thư giãn hiệu quả.

>>> Bạn có thể quan tâm: Hỗ trợ giảm mệt mỏi do kém ăn, thiếu ngủ Viên Ăn Ngủ Ngon Nhật Minh hộp 6 vỉ x 10 viên nang mềm

3.3. Lạm dụng Caffeine, rượu và chất kích thích 

Caffeine có trong cà phê, trà, nước ngọt và rượu đều là những chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương. Khi tiêu thụ với lượng lớn hoặc kéo dài, các chất này làm tăng mức độ hưng phấn thần kinh, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái bồn chồn, tim đập nhanh và gia tăng tính kích thích của các cơ, trong đó có cơ mí mắt.

Sự kích thích quá mức này được xem là một trong những yếu tố khởi phát hoặc làm nặng thêm tình trạng co giật mí mắt, đặc biệt ở những người nhạy cảm với chất kích thích.

Do đó, việc cân nhắc cắt giảm lượng caffeine và rượu tiêu thụ hằng ngày, hoặc thay thế bằng nước lọc và các loại trà thảo mộc, có thể giúp ổn định hoạt động thần kinh và giảm nguy cơ xuất hiện co giật mí mắt.

3.4.Thiếu hụt dinh dưỡng( vitamin và khoáng chất) 

Thiếu hụt các vi chất thiết yếu như magie, kali, canxi và vitamin B12 có thể làm rối loạn hoạt động điều hòa của hệ thần kinh và chức năng cơ bắp. Magie, canxi và kali tham gia duy trì dẫn truyền xung thần kinh và ổn định quá trình co giãn cơ; khi thiếu hụt, cơ dễ bị kích thích quá mức, gây co giật, rung cơ hoặc chuột rút. Trong khi đó, vitamin B12 cần thiết cho dẫn truyền thần kinh thông qua việc bảo vệ bao myelin, nên thiếu vitamin này có thể dẫn đến tê bì, co cơ và rối loạn vận động tinh tế.

Khi tình trạng giật mắt trái ở nữ giới liên quan đến các yếu tố lối sống, có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện:

Chườm ấm và massage mắt: Sử dụng khăn ấm đắp lên vùng mắt trong 5-10 phút, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng mí mắt theo chuyển động tròn nhằm tăng cường tuần hoàn máu và giúp cơ mắt thư giãn.

Điều chỉnh thời gian sử dụng màn hình: Cho mắt nghỉ ngơi định kỳ, giảm thời gian tiếp xúc liên tục với màn hình điện tử và hạn chế tác động của ánh sáng xanh.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Duy trì giấc ngủ đủ và sâu bằng cách tạo không gian ngủ yên tĩnh, tối, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Giảm caffeine và cân bằng dinh dưỡng: Hạn chế đồ uống chứa caffeine, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu vi chất để hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp.

Hiện tượng mắt trái giật ở nữ giới đa phần là lành tính và thường liên quan đến lối sống, căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt hằng ngày, nhưng trong một số trường hợp cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc phân biệt rõ giữa yếu tố tâm linh và nguyên nhân y khoa sẽ giúp bạn có cách nhìn nhận đúng đắn, tránh lo lắng không cần thiết. Nếu tình trạng giật mắt kéo dài, tái diễn thường xuyên hoặc kèm theo các biểu hiện bất thường khác, bạn nên chủ động thăm khám để được tư vấn và can thiệp kịp thời, bảo vệ sức khỏe một cách khoa học và hiệu quả.

>>> Theo dõi Medigo ngay để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe