Trị mụn tại nhà đơn giản - 7 phương pháp mới nhất năm 2025

Đầu tiên, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các loại mụn và các nguyên nhân gây nó để dễ dàng lựa chọn phương pháp điều trị mụn phù hợp. Thông thường, có thể phân loại mụn dựa theo 2 nhóm chính:

Nhóm mụn không viêm thường gặp (Như các loại mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng,...)

Đây là các loại mụn nhẹ, không có dấu hiệu sưng đỏ, đau nhức. Chúng hình thành do bã nhờn, tế bào chết tích tụ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Các loại mụn này có thể được kiểm soát tốt thông qua việc làm sạch sâu và tẩy tế bào chết.

Nhóm mụn viêm (Mụn bọc, mụn mủ, mụn nang,..)

Có thể xem đây là mức độ mụn nặng hơn, có dấu hiệu sưng, đỏ, đau và chứa mủ. Chúng xuất hiện khi vi khuẩn P.acnes tấn công vào vùng lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Trị các loại mụn này cần sự cẩn trọng và các giải pháp kháng viêm mạnh mẽ.

4 Nguyên nhân cốt lõi gây ra mụn: 

• Nội tiết (Hormone): Sự biến động của hormone (thường là Androgen) kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, dẫn đến dư thừa dầu và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Vệ sinh & Môi trường: Da không được làm sạch đúng cách sau khi trang điểm hoặc tiếp xúc với bụi bẩn, vi khuẩn từ các vật dụng như điện thoại, chăn gối.
• Chế độ ăn uống: Tiêu thụ thường xuyên thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (High GI) hoặc sữa bò có thể kích thích các phản ứng gây viêm và tăng tiết dầu trên da.
• Căng thẳng (Stress): Nếu cơ thể căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng hormone Cortisol. Cortisol là yếu tố kích thích sản xuất dầu thừa, làm chậm quá trình chữa lành da và khiến mụn bùng phát.

Sử dụng tinh dầu cây tràm trà (Tea Tree Oil) - giải pháp cho nhóm mụn viêm

• Có thể dùng tinh dầu tràm trà trong các trường hợp: mụn bọc, mụn viêm, mụn nang.
• Cách sử dụng tinh dầu tràm trà giảm mụn: Tinh dầu tràm trà có khả năng kháng khuẩn mạnh. Để tránh gây kích ứng, bạn cần pha loãng với nước sạch hoặc dầu nền theo tỷ lệ an toàn (khoảng 1:9). Dùng tăm bông chấm trực tiếp lên nốt mụn viêm, để khô tự nhiên. Lưu ý quan trọng: Không thoa tinh dầu tràm trà nguyên chất lên da.

Xông hơi mặt bằng thảo dược - làm giảm mụn hiệu quả

• Có thể dùng trong trường hợp: da có mụn ẩn, mụn đầu đen, da bít tắc, và chuẩn bị trước khi làm sạch sâu.
• Cách xông hơi mặt bằng thảo dược: Đun sôi nước với các nguyên liệu thảo dược như sả, chanh, hoặc vỏ bưởi. Hơi nóng giúp làm giãn nở lỗ chân lông và làm mềm nhân mụn ẩn. Xông mặt trong khoảng 5-7 phút. Chỉ nên thực hiện phương pháp này 1-2 lần/tuần.

>> Ngoài ra, bạn có thể tham khảo Những loại thảo dược trị mụn lành tính, hiệu quả tại nhà

Trị mụn tại nhà với nha đam (lô hội) 

• Có thể dùng nha đam trong các trường hợp: Mụn thâm đỏ, Da bị kích ứng, da khô, hoặc cần phục hồi sau khi nặn mụn.
• Cách sử dụng nha đam trị mụn: Lấy phần gel tươi trong suốt từ lá nha đam, rửa sạch và thoa trực tiếp lên vùng da cần làm dịu hoặc thâm mụn. Gel nha đam rất tốt cho việc cấp ẩm và giảm đỏ.

Sử dụng nghệ tươi - nguyên liệu thiên nhiên giảm thâm hiệu quả:

• Có thể dùng cho trường hợp: Mụn viêm nhẹ, Vết thâm đỏ, sẹo mới hình thành do mụn
• Cách sử dụng nghệ tươi giảm thâm mụn: Tinh bột nghệ chứa curcumin giúp kháng khuẩn và chống oxy hóa. Trộn 1 thìa cà phê tinh bột nghệ với 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất. Đắp lên mặt 15-20 phút rồi rửa sạch.

Yến mạch và sữa chua không đường - làm sạch da chết và làm trắng da hiệu quả

• Có thể dùng trong các trường hợp sau: Mụn cám, Mụn đầu đen, Da dầu nhờn, Da xỉn màu
• Cách sử dụng yến mạch và sữa chua cho da mặt: Trộn bột yến mạch với sữa chua không đường đến khi tạo thành hỗn hợp sệt. Đắp 15 phút. Sữa chua chứa Axit Lactic giúp tẩy tế bào chết nhẹ, kết hợp với yến mạch làm sạch bề mặt da, hỗ trợ giảm mụn cám, mụn đầu đen hiệu quả

Sử dụng trà xanh/ bột trà xanh để thanh lọc:

• Có thể dùng bột trà xanh khi gặp các trường hợp như: Mụn viêm, da dầu nhờn cần kiểm soát bã nhờn, da bị oxy hóa 
• Cách sử dụng trà xanh giúp giảm mụn: Dùng bột trà xanh trộn với nước ấm hoặc mật ong để tạo mặt nạ. Đắp 15-20 phút. Trà xanh giàu EGCG giúp chống viêm và là một trong những nguyên liệu trị mụn kiểm soát dầu hiệu quả.

>> Ngoài ra: Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm trị mụn

Phương pháp trị mụn từ bên trong - ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Thực tế cho thấy, việc chỉ chăm chăm trị mụn tại nhà bằng các phương pháp ngoài dn, thường chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Để giải quyết dứt điểm tình trạng mụn tái đi tái lại, bạn cần phải nhìn vào gốc rễ vấn đề. Đó là lý do tại sao, ngoại trừ các phương pháp điều trị bên ngoài, bạn bắt buộc phải điều chỉnh lối sống và thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý. 

• Điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý: Đối với ăn uống cần hạn chế tối đa các thực phẩm gây kích thích mụn như đường, sữa, và thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Thay vào đó, tăng cường rau xanh, các thực phẩm giàu kẽm và Omega-3 (như cá hồi, hạt bí) để kháng viêm từ bên trong.
• Từ bỏ các thói quen xấu: Cần thay đổi các thói quen xấu như thức khuya, ăn đồ cay nóng,... Việc thay đổi những thói quen này, kết hợp với các phương pháp trị mụn ngoài da, sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng trở lại và tạo ra một nền tảng khỏe mạnh cho làn da.
• Bổ sung nước và detox cơ thể: Uống đủ 2 lít nước/ngày để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và giữ ẩm cho da. Sử dụng nước ép rau xanh (cần tây, cải xoăn) hoặc trà thảo mộc (như trà hoa cúc, rễ cây ngưu bàng) để hỗ trợ thanh lọc gan, giảm viêm và cải thiện chức năng tiêu hóa – một yếu tố then chốt giúp trị mụn từ bên trong.

Sau khi áp dụng các cách trị mụn tại nhà bằng phương pháp thiên nhiên và điều chỉnh lối sống, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học là bước đệm quan trọng để điều trị dứt điểm và ngăn ngừa mụn tái phát.

     Bước 1: Làm sạch da bằng các sản phẩm dịu nhẹ, thích hợp với tình trạng da

• Tẩy trang: Sử dụng dầu hoặc nước tẩy trang (chọn loại phù hợp với da mụn) để hòa tan lớp bụi bẩn và dầu thừa. 
• Sữa rửa mặt: Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có pH cân bằng, không chứa SLS/SLES. Rửa mặt kỹ bằng tay hoặc máy rửa mặt chuyên dụng.
• Toner : Sau khi rửa mặt, bạn nên dùng toner để cân bằng lại độ pH và làm sạch nốt những tạp chất còn sót lại.

Bước 2: Tẩy tế bào chết AHA/BHA: Giải pháp cho mụn ẩn và ngăn ngừa mụn mới

Thay vì chà xát da bằng tẩy tế bào chết vật lý thông thường (có thể làm vỡ nốt mụn viêm), da mụn cần tẩy tế bào chết hóa học.

• AHA & BHA: Đều là các axit hữu cơ dùng để tẩy tế bào chết hóa học. Giúp loại bỏ lớp da chết trên cùng, cải thiện kết cấu da, làm sáng da, và hỗ trợ giảm thâm mụn. Đây là hoạt chất cần sử dụng sau bước làm sạch và trước bước dưỡng ẩm. Khi mới bắt đầu, bạn nên tham khảo sản phẩm có nồng độ nhẹ khoảng 2% BHA.

Bước 3: Dưỡng ẩm và chống nắng: Nguyên tắc vàng để tránh thâm và sẹo do mụn

Nhiều người nhầm tưởng da mụn không cần dưỡng ẩm, nhưng đây là sai lầm lớn. Khi da thiếu ẩm sẽ tự động tiết nhiều, làm tình trạng mụn càng tệ hơn.

• Dưỡng ẩm: Sử dụng các loại kem dưỡng dạng gel, lotion mỏng nhẹ, có ghi nhãn Oil-Free (Không dầu) và Non-Comedogenic (Không gây bít tắc lỗ chân lông) để đảm bảo an toàn cho da mụn. 
• Chống nắng: Chống nắng là bước bắt buộc và quan trọng nhất khi bạn đang trong quá trình trị mụn tại nhà (đặc biệt khi dùng AHA/BHA).Ánh nắng mặt trời không chỉ làm mụn viêm nặng hơn mà còn kích thích sản sinh melanin, khiến các vết thâm mụn trở nên tối màu, khó mờ và dễ hình thành sẹo. Tuy nhiên, hãy chọn kem chống nắng phù hợp với da mụn, phổ rộng (Broad Spectrum), có kết cấu mỏng, nhẹ để không gây bí bách da.

Việc tự ý áp dụng cách trị mụn tại nhà mà không có kiến thức có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn là mụn. Hãy tránh xa những sai lầm sau đây:

Cần tránh những sai lầm phổ biến thường gặp để không để lại những biến chứng đáng tiếc

• Tự ý nặn mụn tại nhà: Đây là sai lầm nguy hiểm nhất. Việc tự nặn mụn (đặc biệt là mụn viêm, mụn bọc) bằng tay hoặc dụng cụ không được khử trùng sẽ đẩy vi khuẩn vào sâu hơn, gây nhiễm trùng, sưng to, và gần như chắc chắn để lại sẹo rỗ vĩnh viễn.
• Lạm dụng các nguyên liệu có tính axit mạnh: Sử dụng chanh, giấm táo (nguyên chất) hay tỏi để chấm mụn mà không pha loãng. Các nguyên liệu trị mụn này có tính axit quá cao, dễ làm bỏng da, bào mòn da, khiến da yếu đi và dễ bắt nắng.
• Dùng rượu thuốc hoặc kem trộn không rõ nguồn gốc: Các sản phẩm này thường chứa Corticoid hoặc cồn nồng độ cao. Ban đầu có thể thấy mụn xẹp nhanh, nhưng về lâu dài sẽ gây nghiện kem, bào mòn da, giãn mao mạch, và khiến mụn tái phát nặng hơn (còn gọi là mụn Corticoid). 

Khi nào cần đến khám da liễu? 

• Thời gian điều trị: Nếu bạn đã áp dụng các cách trị mụn tại nhà và quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học trong 4 đến 6 tuần mà tình trạng không thuyên giảm.
• Mức độ nghiêm trọng: Khi mụn viêm sưng quá lớn, đau nhức dai dẳng, lan rộng thành từng cụm (mụn nang, mụn bọc lớn), hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.

Khi tình trạng mụn nghiêm trọng kéo dài, bạn nên đến phòng khám da liễu để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và một phác đồ điều trị cá nhân hóa với các hoạt chất chuyên môn cao (như Isotretinoin hay Retinoids) mà không thể tự mua được. Hơn nữa, bác sĩ sẽ thực hiện các thủ thuật chuẩn y khoa như lấy nhân mụn, peel da, giúp kiểm soát viêm nhiễm kịp thời, từ đó ngăn ngừa sẹo rỗ và các tổn thương vĩnh viễn hình thành. 

Qua bài viết, Medigo đã gợi ý cho bạn các phương pháp trị mụn tại nhà đơn giản, đồng thời hướng dẫn bạn chăm sóc da mụn đúng cách. Nếu cần thêm thông tin hoặc cần tư vấn về các loại dược mỹ phẩm cho da mụn, hãy liên hệ Medigo để được hỗ trợ với đội ngũ dược sĩ có kinh nghiệm, phản hồi  24/7