Vệ sinh phụ nữ đúng cách: Bí quyết ngăn ngừa bệnh phụ khoa

Có bao giờ bạn tự hỏi rằng tại sao mình vệ sinh vùng kín rất kĩ nhưng lại hay bị nấm, ngứa hay viêm nhiễm phụ khoa kéo dài hay không? 

Câu trả lời có lẽ nằm ở đây: Đủ nhưng chưa đúng!

Việc bạn vệ sinh vùng kín rất kĩ nhưng vẫn rất dễ mắc các vấn đề phụ khoa có thể là do các sai lầm phổ biến mà nhiều chị em khác cũng thường mắc phải trong quá trình vệ sinh vùng kín:

• Thụt rửa sâu vào âm đạo: Đây là một sai lầm nghiêm trọng nhất. Việc thụt rửa quá sâu sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên, tiêu diệt cả lợi khuẩn, khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm hơn.
• Dùng xà phòng, sữa tắm thông thường: Việc sử dụng xà phòng hoặc sữa tắm thông thường để vệ sinh vùng kín cùng là một trong những sai lầm phổ biến. Các sản phẩm này có độ pH cao, chứa chất tẩy rửa mạnh, không phù hợp với môi trường nhạy cảm của vùng kín, rất dễ gây khô rát và kích ứng.
• Sử dụng khăn ướt, giấy vệ sinh có mùi hương: việc sử dụng sản phẩm có hương liệu hóa học để vệ sinh vùng kín có thể gây dị ứng, ngứa ngáy và làm mất cân bằng độ pH vùng kín.
• Mặc quần lót quá chật, ẩm ướt: Quần lót chật, không thấm hút mồ hôi tạo môi trường ẩm ướt, bí bách, đây sẽ là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và nấm sinh sôi và phát triển.

Vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bản thân. Vì vậy, tuân thủ một quy trình khoa học để đảm bảo sạch sẽ mà không làm tổn hại đến vùng kín là điều cần thiết.

2.1 Sử dụng nước sạch 

Ưu tiên dùng nước ấm để làm sạch nhẹ nhàng bên ngoài, tránh thụt rửa quá sâu hoặc mạnh vì vùng kín cực kì nhạy cảm và dễ tổn thương.

2.2 Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp

• Hãy chọn loại dung dịch vệ sinh nữ có độ pH cân bằng (từ 3.8 - 4.5), chứa các thành phần an toàn, dịu nhẹ.
• Nước rửa vệ sinh phụ nữ lý tưởng nên có chiết xuất từ thiên nhiên như trầu không, lô hội, trà xanh để kháng khuẩn, khử mùi hiệu quả.
• Lấy lượng nhỏ chai vệ sinh phụ nữ ra tay, tạo bọt nhẹ và rửa sạch vùng kín bên ngoài một cách nhẹ nhàng.

2.3 Làm sạch từ trước ra sau

Luôn vệ sinh từ phía trước (âm đạo) ra phía sau (hậu môn), tránh làm ngược lại. Điều này giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo, đặc biệt là vi khuẩn E. coli - một trong những nguyên nhân phổ biến gây viêm nhiễm phụ khoa và nhiễm trùng đường tiểu. 

2.4 Lau khô sau khi vệ sinh 

Sử dụng khăn mềm, sạch hoặc giấy vệ sinh không mùi, lau khô vùng kín nhẹ nhàng sau khi vệ sinh. Điều này nhằm hạn chế việc tạo ra môi trường lý tưởng để vi khuẩn hoặc nấm sinh sôi và phát triển.

Dung dịch vệ sinh phụ nữ đóng vai trò vô cùng quan trọng với “phái đẹp” trong một số giai đoạn nhạy cảm:

• Trong chu kỳ kinh nguyệt: Vệ sinh thường xuyên hơn, ít nhất 2-3 lần/ngày. Ngoài ra, thay băng vệ sinh sau mỗi 4 - 6 tiếng để tránh vi khuẩn tích tụ và phát triển.
• Trước và sau khi quan hệ: Vệ sinh sạch sẽ bằng dung dịch phụ nữ dịu nhẹ để loại bỏ vi khuẩn và mầm bệnh, giúp phòng tránh viêm nhiễm.
• Trong thai kỳ và sau sinh: Đây là giai đoạn vùng kín rất nhạy cảm. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại nước rửa phụ khoa chuyên biệt, an toàn cho cả mẹ và bé.

>>> Tham khảo Dung dịch vệ sinh dành cho bé gái

Ngoài việc sử dụng dung dịch phụ nữ đúng cách, bạn cũng cần xây dựng lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe phụ khoa từ bên trong:

• Mặc quần lót cotton: Chọn quần lót làm từ chất liệu cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Nên thay quần lót hàng ngày và giặt sạch, phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.
• Ăn uống đủ chất: Bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, dứa, tỏi… vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Uống đủ nước: Uống đủ từ 1 - 2 lít nước mỗi ngày (tùy trọng lượng cơ thể) giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ ẩm và ngăn ngừa các bệnh viêm đường tiết niệu.

Vệ sinh phụ nữ là một quá trình cần sự tỉ mỉ và khoa học. Hãy nhớ rằng, dung dịch vệ sinh nữ chỉ là công cụ hỗ trợ, quan trọng nhất vẫn là thói quen vệ sinh đúng cách. Nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường như ngứa, rát, khí hư có mùi… khi sử dụng một loại dung dịch phụ nữ nào đó bạn nên ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ để được thăm khám, điều trị kịp thời. Đừng ngại tìm hiểu để chăm sóc bản thân tốt hơn, vì sức khỏe phụ khoa chính là nền tảng của sự tự tin và hạnh phúc.

>>> Có thể bạn quan tâm Công cụ tính ngày rụng trứng

Vui lòng liên hệ qua hotline 1800 2247 hoặc Website của Medigo để được tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm phù hợp với bạn!

Tải ngay ứng dụng Medigo trên CH Play hoặc App Store để không bỏ lỡ ưu đãi dành riêng cho bạn!