Thời tiết ẩm lạnh khiến cơ thể dễ dàng mệt mỏi và hệ miễn dịch cơ thể cũng trở nên yếu hơn. Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất hoặc các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng là vô cùng cần thiết. Hãy cùng Medigo tìm hiểu nên ăn gì khi trời mưa để vừa giữ ấm cơ thể, vừa tăng cường miễn dịch nhé !

Trà bí đao (bí xanh) là thức uống thanh mát, được biết đến rộng rãi với các tác dụng chính là thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân và cải thiện tiêu hóa. Nhờ thành phần giàu nước, chất xơ, vitamin C và Kali, trà bí đao không chỉ giúp lợi tiểu nhẹ và ổn định huyết áp, mà còn hỗ trợ làm đẹp da.

Sau khi nhổ răng, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm, lỏng, dễ nuốt và giàu dinh dưỡng để bảo vệ cục máu đông và thúc đẩy quá trình lành thương. Trong 1–2 ngày đầu, hãy chọn cháo, súp, khoai tây nghiền, sữa chua (không chua), sinh tố và các món trứng, đậu phụ luộc/hấp mềm.

Nếu bạn đang tìm hiểu về cây trứng cá, một loại cây dân gian quen thuộc nhưng ít được biết tới trong y học cổ truyền. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về công dụng, cách sử dụng và lưu ý khi dùng. Qua đó bạn sẽ nắm được lợi ích sức khỏe từ trái, lá, rễ và cách khai thác an toàn.

Gừng dại tía (Zingiber purpureum Roscoe), còn được biết đến với tên gọi Gừng đỏ hay Gừng tía. Không chỉ là một vị thuốc dân gian quen thuộc ở Việt Nam, Gừng dại tía còn thu hút sự quan tâm của y học nhờ khả năng chống viêm, giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa vượt trội. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về loại dược liệu này!

Lê hấp đường phèn là một bài thuốc dân gian quen thuộc được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền Việt Nam và Trung Quốc. Món ăn này kết hợp giữa vị ngọt thanh, tính mát của lê tươi và khả năng làm dịu cổ họng của đường phèn, giúp giảm ho, long đờm, thanh nhiệt, và bổ phổi hiệu quả, đặc biệt vào mùa lạnh hoặc khi giao mùa.

Tập thể dục cho mắt là một thói quen đơn giản và hiệu quả giúp mắt thư giãn, giảm mỏi sau nhiều giờ làm việc với màn hình. Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu 7 bài tập thể dục cho mắt dễ làm tại nhà, cùng lý giải vì sao bạn nên thực hiện mỗi ngày và lưu ý để đạt hiệu quả tối ưu.

Giảo cổ lam có nhiều lợi ích vượt trội, đặc biệt trong việc hạ mỡ máu, ổn định đường huyết và huyết áp. Dược liệu này được chứng minh chứa hàm lượng Saponin cao gấp 3-4 lần nhân sâm. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin đầy đủ từ nguồn gốc, công dụng khoa học đến cách sử dụng hiệu quả nhất.

Đường thốt nốt với hương vị ngọt thanh tự nhiên, không chỉ mang đến vị ngon mà còn chứa đựng rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết đường thốt nốt là gì, thành phần dinh dưỡng cũng như lợi ích và những lưu ý khi sử dụng.

Bơ đậu phộng là một món ăn phổ biến trong nhiều thực đơn dinh dưỡng hiện đại. Nhưng bên cạnh những lợi ích rõ ràng, nếu sử dụng sai cách hoặc lạm dụng, bơ đậu phộng cũng tiềm ẩn rủi ro.

Đông trùng hạ thảo (Ophiocordyceps sinensis) là một trong những loại dược liệu hiếm và đắt đỏ, được giới y học cổ truyền ca ngợi từ hàng ngàn năm.Đông trùng mang trong mình dưỡng chất khổng lồ. Dù đông trùng hạ thảo tự nhiên ngày càng khan hiếm, các sản phẩm nuôi cấy vẫn được săn đón vì khả năng bồi bổ sức khỏe toàn diện.

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính đang trở thành nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người mất ngủ, khó ngủ sâu. Loại ánh sáng năng lượng cao này làm rối loạn nhịp sinh học và ức chế melatonin - hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.

Đinh lăng với nhiều lợi ích truyền miệng như tăng cường sức khỏe, cải thiện giấc ngủ và bồi bổ cơ thể. Với mong muốn tìm kiếm một thức uống thảo dược tự nhiên, nhiều người thắc mắc: Liệu uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không, và có an toàn không? Bài viết này làm rõ lợi ích, và đưa ra cách dùng lá đinh lăng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.

Đinh Lăng (Polyscias fruticosa) có khả năng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức dẻo dai và cải thiện trí nhớ. Dược liệu này giàu hoạt chất Saponin (tương tự Nhân sâm) và thường được dùng dưới dạng rễ khô ngâm rượu hoặc sắc nước để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và an thần.

Thịt bò thường được xem là nguồn cung cấp sắt hàng đầu. Tuy nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm khác, đặc biệt là thực vật và hải sản, chứa hàm lượng sắt ấn tượng, thậm chí cao hơn đáng kể so với thịt bò. Bài viết này sẽ giúp đa dạng và tối ưu hóa nguồn sắt trong chế độ ăn, đặc biệt cho người ăn chay hoặc muốn đa dạng hóa bữa ăn.